陕西专升本考试倒计时!注意调整心态!

　　2021年陕西专升本考试已经进入倒计时，相信现在在备考专升本的各位同学都在进行着最后的复习冲刺，这个阶段不仅需要大家高效学习，更要调整好心态，下面是库课小编分享的调整心态的几点建议，供考生参考。

　　注意情绪调节

　　在冲刺复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松;或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量;或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

　　保持自信，克服怯懦

　　积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。

　　如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

　　良好的睡眠

　　保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。

　　如果你还每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天不能进入状态，结果复习效率大大降低。但是，也千万不要走向另一极端，认为考前可以放松大休一周，这样也会适得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

　　因为考前紧张焦虑，夜不能寐是很正常的。这时，最可怕的不是没睡好，而是因此而带来的挫败心理。

　　放松面对

　　既然参加考试都会有一点紧张感，那就直面现实，对此不要过于在意，告诉自己这是完全正常的，成绩再好的人也没有十足的把握，大家都会紧张，认真考试才是最重要的。

　　以上就是库课小编的分享，希望对考生有所帮助。