专升本考前心态崩溃了怎么办?

　　越临近专升本冲刺阶段，就越有考生由于压力大开始焦虑甚至情绪崩溃，那么遇到这种情况应该怎么办呢?下面库课小编就来给大家分享一下，有需要的考生可以看看。

　　一、先来看看考前心态崩的原因

　　01、复习效果不理想

　　经过长时间的复习，到这个阶段开始做题的时候发现错误率很高，好像之前什么都没学进去一样。重新再学一遍又来不及了，力不从心，心态崩了!

　　02、各种诱惑太多

　　微信、游戏、电视剧，美食、聚会和综艺，好像身边总是有一些东西在影响我们学习!看书的时候就连手指甲都变得很好玩……总是看书两分钟，休息一小时。专升本考试考得就是自制力，自律都做不到，怎么考的上!

　　03、就是不想学

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　　04、患得患失压力太大

　　昨天做了一张英语试卷，选择题满分，全天下都是我的了!今天做题多错了两个，开始怀疑自己是不是读书的料。总是在这种患得患失的状态中挣扎，只要有一点点小挫折，就觉得自己满盘皆输的样子，感觉自己一定考不上。

　　二、克服考试焦虑小妙招

　　01、做好考前充足准备

　　尽早在考前就做好准备，及时复习和记忆，当达到自己想要的程度，自信心也会相应增加，焦虑会自动减轻。

　　具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。

　　02、适当休息

　　适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾述苦恼。

　　03、要调整好生活节律

　　除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

　　在专升本考试中不仅仅考察的是知识的积累，有很大一部分是对毅力和耐心的考验。总而言之，不要轻易退缩，今天你选择了退缩，那么在某年某月，你也许会有如果当初我去考了会怎样的想法，到时候就一切都迟了