专升本晚上如何高效率复习?

　　很多同学白天复习已经很累了，那么，如何确保晚上的复习也持续高效?分享10个好方法，希望能够帮助到各位同学，希望各位同学都能如愿上岸本科!

　　1、复习白天的内容

　　白天已经学习了太多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识，再复习下所学过的东西，这样可以在无意识中加深印象，巩固所学。

　　2、设定目标

　　时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。

　　3、给自己定一些时间限制

　　连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

　　4、不要整个晚上都复习同一门课

　　很多同学经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。建议每晚安排复习两门，情况要好多了。如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。

　　5、避免干扰

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。

　　6、一旦开始学习，立即进入状态

　　最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　7、晚上不喝咖啡喝茶

　　不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来。同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

　　8、睡眠要充足

　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。

　　9、心不定的时候可以适当休息

　　可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。很多同学都很推崇夜跑、打一会游戏等方式来休息放松，但一定要适度，要掐好时间。

　　10、报班学习

　　对于报班的同学来说，学习氛围很不错这点肯定是毋庸置疑的，大家除了是竞争对手以外，更是陪伴者、鼓励者。在一起学习的过程中，复习资料也是可以共享的，还可以相互讨论，共同探讨一些复习过程中遇到的难点。

　　而且大家的相互交流也是对自己学习情况的检测，我们可以及时调整复习计划和复习节奏。同时也可以相互监督，更有动力。