专升本非常有效的背书方法

　　今天要给大家分享的背书方法结合了德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论，我们称之为“7步记忆法”。希望能帮助到专升本考生们。

　　一、建立框架

　　放下手机，身体坐直，四肢放松，调整呼吸节奏，平稳心态，

　　保持脑子里除了学习，不要去想其他事情。

　　找到需要背诵的内容，慢慢地读，不要一上来就背，而要理解这个知识点在表达什么意思，

　　前后逻辑关系是什么。

　　保证充分理解后，拿出一张白纸，尝试在不看书的情况下，在纸上以思维导图的方式，把框架梳理出来，列好12345，大框架内再细分小框架。

　　梳理完后，再打开书补充遗漏的地方。

　　搭建框架，不仅便于理解，

　　二、找关键词

　　在不看书的情况下，在框架内填充各部分关键词，关键词一定要按前后顺序来写，写完后，再打开书，

　　把原文再读一遍，补充遗漏的关键词。

　　三、背第一遍

　　合上书，看着白纸上的框架和关键词，把需要背的内容复述一遍。复述过程中，肯定会有卡顿的地方，这是正常的，千万不要立刻去翻书，要等把所有内容都复述完后，再翻书，

　　把卡主和背错的地方圈起来，重点背几遍。

　　也使记忆重点更加清晰。

　　四、背第二遍

　　再次合上书，但这次也不要看白纸上的框架和关键词了，背诵一遍，背完打开书，把错误的地方重点读3遍。然后合上书，再背一遍，

　　一直循环，直到能完整背下来为止。

　　五、一小时后

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，一个小时后，人脑就开始遗忘了。这时一定要回顾一遍，否则前面就白背了!

　　大脑先快速把框架和关键词过一遍，

　　然后再根据框架，完整地把原文复述出来。如果有个别地方卡顿，

　　只要不是太重要，就不用一直死磕。

　　六、睡前回忆

　　科学研究表明，人体在进入睡眠后，大脑会比清醒时更加活跃。

　　睡觉前，躺在床上，把白天背的内容再完整回顾一遍，你会发现第二天早起时会记得非常清楚，

　　甚至做梦时还会梦到相关场景!

　　睡前回忆，非常重要!!非常重要!!

　　以前我上高中的时候发现，那些考上985/211的学神，

　　大多都有睡前回忆的习惯!

　　七、早起回忆

　　早上睡醒了，先不要着急起床，

　　先躺在床上把昨天学过的内容快速过一遍。

　　你会惊奇地发现那些内容已经深深刻在脑子里了，印象非常深刻!